大连腰间盘突出治疗机构科普：腰间盘做完手术后如何康复，有哪些注意事项？

大连腰间盘突出治疗机构：大连奇加复健医院为您带来关于腰间盘手术后如何康复的相关内容，腰间盘突出手术后如何康复，以及腰间盘突出手术后有哪些注意事项，希望这篇文章能够对您提供一定的帮助。

 

许多患有腰椎间盘突出症的患者经历着病痛的折磨，他们希望通过手术治疗来缓解疼痛。然而，很多人并不知道，如果没有科学的术后康复指导，伤口愈合和并发症可能会给他们带来同样难以忍受的疼痛。

正确的康复锻炼可以预防神经根粘连、深静脉血栓的形成，促进血液循环，增强肌肉力量，提高免疫力。因此，坚持正确的康复锻炼对于腰椎间盘突出症患者实现快速恢复至关重要。今天，我们来介绍一些适合腰椎手术后在床上进行的康复锻炼。

踝部运动：包括踝关节的背伸、跖屈向下压、背伸向上勾以及跖屈环绕运动等。每种动作坚持5～10秒，每次至少做5分钟，每天做5～8次，力求使动作幅度最大化。

直腿抬高运动：单腿离开床面并逐步增加抬高高度，保持高度不变，持续时间根据个人情况而定。也可以由医师或治疗师协助完成。双腿交替进行，每组5～10次，每天2～3组。

抱膝屈髋运动：双手抱单膝屈髋，尽量让膝盖靠近胸部，双腿交替进行，也可由医师协助完成。每组5～10次，每天2～3组。

空中自行车运动：双腿同时屈膝抬高，左右脚交替向空中踩踏，每组5～10次，每天2～3组。

侧卧位直腿抬高：采取右侧卧位，下腿弯曲，上腿伸直，缓慢向上抬高，角度不限，根据个人情况而定，在空中坚持5～10秒后放松。然后换左侧卧位，双腿交替进行。初始锻炼时可由医师协助完成，随着力量增强，逐渐独立完成。
 

除了以上锻炼，腰椎术后患者起床时的姿势也很重要：

先从仰卧位变成侧卧位;

双膝半屈，用一侧手臂支撑身体;

用双手支撑身体直至坐稳。

下床后，记得让家人协助佩戴腰围，这有助于维持腰椎的正常生理前凸，增加脊柱的稳定性，减轻脊柱负荷，并防止腰部过度扭曲和旋转。

腰椎术后患者下床后的功能锻炼活动同样重要，建议日常进行以下活动：

抬腿屈膝活动：双手扶栏杆或助行器，双脚自然分开，交替抬腿屈膝，角度不超过90度;

下蹲活动：双手扶栏杆或助行器，双腿同时下蹲，保持腰部直立;

向后甩腿活动：双手扶栏杆或掐腰，向后甩腿，力求角度最大化;

弓步活动：双脚自然分开，左脚向前迈一大步，右脚向后伸直，维持姿势，交替进行。

以上活动要循序渐进，量力而行，不要逞强，也不要偷懒。在日常生活中，尽量避免腰部受寒、负重、弯腰和久坐。对腰部要引起重视，保护好自己的健康。

最后，进行日常活动时，要注意以下技巧：

坐位和站立位的转换：站立时，先将臀部移到椅子前1/3处，然后用手臂支撑身体站起。坐下时，双腿紧贴椅子前缘，用手扶腰部，保持腰部直立;

如厕时，尽量选择坐便器;

上下楼梯时，保持挺胸抬头，小心行走。

对于体型较胖的患者来说，腰部的“游泳圈”对腰部压力也是一种负担，因此要时刻注意保暖、减重，少负重，减少弯腰和久坐。
 

作为原大连大学附属中山医院骨科主任、国家重点专科学术带头人、政府津贴专家，大连奇加复健医院孙强院长紧跟国内疼痛医学的前沿发展趋势，为满足疼痛患者的实际医疗需求，大力整合整合相关科室资源，引领并创立奇加复健医院“疼痛中心”，也是大连市首批专业级疼痛综合诊疗中心。

 

 

孙强院长为患者进行手术中

中心包含疼痛科、骨科、骨科康复科、麻醉科、中医针灸及推拿科等科室，由公立三甲医院的科室主任为核心医疗力量，多名资深专家组成。

疼痛中心主要治疗腰间盘突出、椎管狭窄、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、肩袖损伤、踝关节损伤等运动损伤及软组织疼痛。

疼痛中心秉承“以患者为中心”的服务理念，通过多学科、多专业的协调配合，整合全院的科室专家、医疗技术及治疗设备等优势力量，采取多学科联合会诊，阶梯式综合治疗各种疼痛相关疾病，为每一名患者，提供“一站式”疼痛诊疗服务，并对其制定符合自己疼痛病症特点的个性化治疗方案，让患者早日摆脱疾病，回归正常生活!