脚踝扭伤应该如何治疗？

脚踝

　　踝关节扭伤在运动损伤中很常见。在锻炼或日常生活中，大多数人都扭伤了。因为容易发生，所以有必要掌握扭伤的恢复和治疗。那么，脚踝扭伤应该如何治疗？

　　 在脚踝扭伤痊愈之前，有必要先治疗一下伤势。扭伤后，首要工作是休息、敷冰、加压包扎和抬高患肢。扭伤发生后，它不能继续移动。冰敷是为了减轻疼痛和消肿。可以用毛巾包起来，敷在伤口上。伤口也可以用冷水冲洗以减轻肿胀敷冰或冷敷时间为30分钟，每次2-3小时后再敷。扭伤时，如果韧带损伤不是很严重，可以简单地包扎固定。抬高患肢以减轻肿胀。做完上述手术后，他们需要立即被送往医院接受治疗。脚踝扭伤不仅需要药物治疗，还需要功能恢复。

　　功能恢复也是治愈的一部分踝关节扭伤康复训练的条件是髋关节和膝关节功能正常。功能恢复训练不仅是为了部分踝关节功能的恢复，如果只是为了恢复而训练，步态可能是不正常的。病人的康复不一定相同。在制定相应的计划之前，康复训练需要对患者进行仔细的检查和梗阻分析。一般来说，康复训练需要在骨外科医生和康复医生的指导下进行。在康复训练中，主要是进行关节活动训练，如屈伸、旋转、外翻等。

　　以下是康复训练的一些内容:

　　1:病人坐在椅子上，患肢悬空，用脚和拇指写字。写作时，移动你的脚踝和脚，写下字母这时，小腿应该伸展，膝关节和踝关节不应该伸展。随着踝关节功能的提高，字符的大小也会发生变化。

　　2:站在台阶上，踮起脚尖，脚跟悬空，双手放在臀部，也许可以向前伸直。然后脚跟逐渐下降，然后逐渐抬起脚跟，重复10到20次。

　　3:坐下或躺下，把布条放在脚底前部，用毛巾、橡皮筋等。然后逐渐向上拉，坚持这个姿势15秒钟，然后放下。重复此动作10次以上。4:坐着，橡皮筋的一端固定，另一端系在患肢上。然后用你的脚向外拉橡皮筋，然后向内放松。然后向前拉，放松重复这些动作10次以上。总而言之，脚踝扭伤需要恢复和治疗。康复治疗也是功能康复训练，其内容是根据患者的具体情况制定的。上述四种恢复培训的方法可供参考。