大连胃镜医院胃肠知识科普：养胃避免这七个坏习惯

大部分人都会或多或少的受到胃肠疾病的困扰，如果想要好好养胃，要避免哪些坏习惯呢？今天大连胃镜医院：大连奇加复健医院将为您带来关于养胃需要避免的七个坏习惯，希望能够对您更好的养胃提供一定的帮助。

俗语有云：“十胃九病”，反酸、烧心、嗳气等症状在人群中十分普遍，虽然大部分人在医院检查时难以发现问题，但胃部不适却是很多人的困扰，影响了正常的饮食。

在我们的日常生活中，有一些不良习惯特别容易伤害胃，为了养护胃部，我们应该注意避免以下七个坏习惯。

一、偏好“重口味”
对于那些喜欢吃咸菜和烧烤等高盐食物的人来说，这种习惯不仅会增加高血压的风险，还可能损伤胃黏膜。长期高盐饮食会导致持续性的损伤，而咸菜和烧烤等高盐食物还会增加患上胃癌的风险。

养胃建议：在饮食中尽量避免咸菜、烧烤等高盐加工食品。

二、吃水果不讲究
尽管蔬菜水果有益健康，但对于中老年人来说，由于胃肠蠕动减缓，随意食用柿子、山楂、枣等富含鞣质的水果可能对胃部造成伤害。这些水果中的鞣质在胃内与胃酸和果肉蛋白发生作用，形成胶冻状物质，可能在胃内积聚，最终形成胃石，引起溃疡和大出血。

养胃建议：对于胃排空较慢的中老年人，不要食用大量柿子、山楂和枣，适量即可。

三、爱喝高度酒
高度酒中的酒精直接损伤胃黏膜，只要每小时饮用超过100毫升的酒精饮品(酒精浓度在20度以上)，就开始对胃黏膜造成损伤。短时间内大量饮用高度酒可能导致急性胃出血，增加就医人数。

养胃建议：最好戒酒，如果需要饮用，选择低度酒，不要过量饮用，以避免急性胃部损伤。

四、吃刺激胃的药物
一些长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体消炎药的人，由于这些药物对胃黏膜的较大损伤，可能导致胃部不适。

养胃建议：不要随意服用成分不明的保健品，止痛药和抗炎药要在医生的指导下使用。长期需要使用阿司匹林的人，必要时应该联合使用胃保护性药物，并进行规律的随访。

五、边吃饭边说话
吃饭时边说话不仅不礼貌，还容易咽下更多的气体，增加消化不良的表现，例如嗳气等。

养胃建议：专心吃饭，细嚼慢咽，避免过多吞咽气体，减少胃部不适。

六、饮食不洁不注意
饮食卫生，食用可能带有病原体的食物，可能导致急性胃肠道炎症，引起呕吐、腹泻等症状。此外，食物或饮用水的污染也是幽门螺杆菌感染的主要来源，增加了胃癌的危险性。

养胃建议：不喝生水，减少生食摄入，保持炊具的清洁，这是维护胃肠健康的基本措施。

七、讳疾忌医
很多人对胃部的隐痛、腹胀等症状不重视，害怕胃镜等检查，选择忍受，这可能导致小病拖成大病。

养胃建议：胃部不适一定要及时就医，不要讳疾忌医，现代技术使得胃镜检查变得更为安全舒适，防患于未病是最好的方式。

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