埋头玩儿手机的年轻人，听说你的颈椎已经废了

   
由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难，以及头晕。
 
如果颈椎发出响声，同时还伴有红肿、疼痛、无力、头晕、头痛、胸闷等症状，真的有可能是颈椎病的预警信号；但若只是单纯的发出响声，并无伴随特殊症状，则不必过于紧张。
 
自测颈椎健康
虽然咔咔作响并不代表得了颈椎病，但也预示着颈椎出现问题，需要注意。近年来，颈椎出现问题的患者持续攀升，快来测测你的颈椎还好吗？

1、第一阶段——疲劳
脖子出现酸胀、疼痛，尤其是低头时，不舒适感更明显。此时颈椎的肌肉和筋膜已处于疲劳状态。
2、第二阶段——僵硬
颈椎长期保持一个异常状态，即长期低头驼背，但这个姿势却让你觉得舒服，若刻意矫正姿势反而不适。此时脖子异常僵硬，低头时，脖子后面甚至还会有个鼓包。
3、第三阶段——头晕、耳鸣
当你转动脖子时出现头晕、耳鸣等症状就说明已处于第三阶段。
4、第四阶段——疼痛、麻木
若已出现四肢无力、疼痛、麻木的情况，则需要尽早前往正规的医院做相关检查。
5、第五阶段——走路不稳
若发现行动变得迟缓，如扣不上衣服扣子，拿不稳饭碗等情况则已经到达严重阶段，若不及时治疗，随时都有瘫痪的可能。
 
专家献招，一招缓解颈椎问题！
 奇加复健医院技术总监、亚洲著名台湾康复科专家黄俊民老师，针对颈椎问题，教你一个简单好学的缓解方法，能有效缓解肩颈疲劳。


站直，双脚与肩同宽，脚尖指向正前方；
双手手指弯曲，大拇指指向下方；
将手放到太阳穴，双肩展开，双肘内向合拢。
这个方法一天做两次，每次三组，每组10下。当两个手肘能并拢到一起的时候就好了。
 
温馨提示：如果病情严重影响生活，建议到专业医院进行诊疗，以免贻误病情。