股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
股骨头坏死患者一般较年轻，呈慢性进展性病程。股骨头坏死表现为活动或负重时的疼痛，起初为腹股沟区疼痛为主，有时会向大腿内侧或膝部放射。髋关节内旋受限，并保持轻度屈髋、外旋位，因为该体位关节囊松弛，可减轻关节内压力，患者感到舒服。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
在疾病的不同阶段，股骨头坏死的治疗方法也各异，可以进行非手术保守治疗或微创保髋手术，或者最后行人工全髋关节置换这一终极治疗来解除疼痛、恢复关节功能。一般来说，从发病到采取终极治疗可能需要七八年时间；所以股骨头坏死的疗程较长，治疗需要时间，需要保持耐心，切实做好髋关节的康复锻炼，延缓股骨头坏死的进展。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
股骨头坏死患者在长期的保守治疗过程中，切实要增加依从性；同时要做好自我护理保健、进行关节康复锻炼，其目的是长期免负重活动、防止关节黏连与肌肉萎缩、锻炼髋关节周围肌肉，增加髋关节活动范围并防止髋关节僵硬，最终是维持髋关节功能。
股骨头坏死的初期，尤其股骨头未塌陷前，需要绝对限制髋关节负重。减轻负重的目的是降低股骨头负重区的载荷，避免弱化的骨小梁等骨组织发生显微骨折而造成股骨头塌陷。首先长期卧床静养，是不提倡的；在急性进展期卧床可以避免负重，但长期卧床也存在肌肉废用性萎缩的可能。其次，建议使用双拐杖辅助行走，进行日常生活活动，这样可以减少股骨头负重，防止股骨头在压应力作用下的塌陷、变形，也有利于坏死骨修复过程中毛细血管、新生骨小梁等骨组织不断再生，从而促进死骨吸收和新生骨组织充填；拄拐时间可能长达半年或以上。注意不要使用单拐和手杖，因单拐和手杖不能均衡支持体重，也难以起到减轻负重的作用。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
尽早免负重的功能锻炼是值得提倡和推荐的，也是防止废用性的肌肉萎缩、预防关节粘连、改善股骨头血供及恢复髋关节功能的一种有效手段。锻炼方式以自动为主、被动为辅，循序渐进增加运动量。具体的减负锻炼方式有游泳、骑行（功率）自行车，如果条件不具备，可以在床上卧位进行锻炼。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
股骨头坏死患者，如果长时间舒适地处于外旋、屈髋位，容易引起髋关节囊黏连，乃至关节僵硬，髋关节活动也受限。髋关节通常有6个方向的活动，即屈和伸、外展和内收、内旋和外旋，其中屈伸、外展功能最重要。锻炼髋关节屈伸活动的锻炼，具体如下：
1.蹬空屈伸法：患者仰卧位，双手置于体侧，双下肢交替屈髋屈膝，使小腿悬于空中，像蹬自行车一样的往复运动5～10分钟，以屈曲髋关节为主，屈髋宜超过90°，幅度、次数逐渐增加。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
2.抱膝屈伸法：患者仰卧位，双下肢屈髋、屈膝，双手叉指合掌抱住胫骨近端前方，反复屈肘向上拉与主动屈髋运动相结合，加大屈髋力量及幅度，持续活动3～5分钟，次数、幅度逐渐增加。
另外，髋关节外展的锻炼方法，可进行患肢摆动法：取仰卧位或侧卧位，双下肢伸直，患肢直腿抬高摆动锻炼，或抬高到一定限度作内收、外展活动5～10分钟，防止臀中肌挛缩，也锻炼臀中肌肌力。
最后，还可以做卧位直腿抬高法，锻炼股四头肌肌力：仰卧，抬患腿，膝盖伸直使大小腿成一直线，腿抬高至与床面成30°到40°角，并保持15秒，然后动作反复。每天90次，分3组完成即可。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
在日常的饮食起居方面，还需要注意的是控制体重。上半身占人体体重的60%；当处于站立状态时，髋关节需承受体重的2.5倍，走路的时候承重达到3-4倍的体重。患者体重较重时，对髋关节的压力也会增大，故而建议控制饮食，减轻体重。到了股骨头坏死中晚期，髋关节功能较差的患者最好使用坐便架或马桶，减少深蹲时对髋部施加的应力。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
同时还要改掉不良生活习惯，注意戒烟戒酒，忌用激素类药物，脱离致病因素的接触环境。大量长时间饮酒会直接导致股骨头坏死。同时多晒太阳，注意对关节的保暖。饮食方面，应以含钙质、蛋白质、维生素丰富、以易消化的食物为主，如鱼、虾、牛奶、乳制品、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等；切忌刺激性食物及冰冷的食物。
股骨头坏死的康复锻炼护理方式有哪些？
股骨头坏死虽然难以逆转，但受累关节仅限于髋关节，即使最终关节功能丧失，也可以进行髋关节置换让患者重获良好的关节功能。所以，患者要做的就是树立信心，保证良好心态和充足睡眠，医患紧密地配合，家庭积极地支持，积极地进行髋关节锻炼，当然要有长期治疗与康复的思想准备。