腰间盘手术或治疗后不疼就万事大吉了？错，真正的恢复才刚刚开始

大部分腰椎间盘突出症患者通过保守治疗即可取得良好效果，但部分患者仍需手术解决问题。很多人在腰椎手术后，症状显著缓解，便认为不再需要担忧。然而，手术后是否真的可以高枕无忧呢?

手术成功只是第一步，术后康复更关键

腰椎手术的顺利完成仅是成功的一半，另一半取决于术后的功能康复。术后康复类似于日常锻炼，通过激活和加强身体肌肉(特别是腰背肌肉)来促进恢复。

为什么术后需要进行肌肉功能锻炼?

增加核心肌群和腰椎稳定性：术后患者需要通过腰背肌锻炼(如直腿抬高、平板支撑等)增强核心肌群的力量，以增加腰大肌的力量，进而提升腰椎的稳定性。

避免复发：增强腰部肌肉力量后，可以提供更好的腰椎支撑，延续手术效果，从而改善患者的生活质量。

防止神经根黏连：术后立即进行功能锻炼(如勾脚锻炼、直腿抬高等)，可帮助神经在椎管、椎间孔、手术部位滑动，防止神经根黏连，加速神经根水肿消失，缓解疼痛并加速康复。

哪些腰椎手术后需要功能锻炼?

无论是大手术还是小手术，微创手术还是开放手术，术后都需要进行功能锻炼。有效的腰部肌肉锻炼对巩固手术效果、防止脊柱退化进展都大有裨益。

日常生活中如何保养腰椎?

手术虽解决了突出的椎间盘问题，但术后的康复和保养同样重要。如果术后不注重腰椎的保养和康复锻炼，仍有复发的可能。即使是没有手术的人，若不注重腰椎保健，久而久之也可能患上腰椎间盘突出症。

术后腰椎保养建议

避免久坐不动：无论是工作还是学习，避免长时间坐着。每坐半小时，起身活动一下，看看窗外、伸展身体、接杯水等。

避免搬重物或做重体力活：特别是在康复阶段，避免弯腰搬重物或做重体力活，以减少腰椎压力。

注重腰部保暖：避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中。

控制体重：如果超重，术后需注意减肥，保持体重在正常范围内，以减少腰椎负荷。

坚持腰部功能锻炼：除了康复阶段的锻炼，平时也应多进行户外运动，保持腰部肌肉的力量和柔韧性。

通过以上措施，无论是术前还是术后，或者没有腰椎间盘突出症的人，都可以有效维护腰椎健康。

作为原大连大学附属中山医院骨科主任、国家重点专科学术带头人、政府津贴专家，大连奇加复健医院孙强院长紧跟国内疼痛医学的前沿发展趋势，为满足疼痛患者的实际医疗需求，大力整合整合相关科室资源，引领并创立奇加复健医院“疼痛中心”，也是大连市首批专业级疼痛综合诊疗中心。

孙强院长为患者进行手术中

中心包含疼痛科、骨科、骨科康复科、麻醉科、中医针灸及推拿科等科室，由公立三甲医院的科室主任为核心医疗力量，多名资深专家组成。

疼痛中心主要治疗腰间盘突出、椎管狭窄、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、肩袖损伤、踝关节损伤等运动损伤及软组织疼痛。

疼痛中心秉承“以患者为中心”的服务理念，通过多学科、多专业的协调配合，整合全院的科室专家、医疗技术及治疗设备等优势力量，采取多学科联合会诊，阶梯式综合治疗各种疼痛相关疾病，为每一名患者，提供“一站式”疼痛诊疗服务，并对其制定符合自己疼痛病症特点的个性化治疗方案，让患者早日摆脱疾病，回归正常生活!

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