腰间盘手术或治疗后不疼就万事大吉了?错,真正的恢复才刚刚开始
大部分腰椎间盘突出症患者通过保守治疗即可取得良好效果,但部分患者仍需手术解决问题。很多人在腰椎手术后,症状显著缓解,便认为不再需要担忧。然而,手术后是否真的可以高枕无忧呢?
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手术成功只是第一步,术后康复更关键
腰椎手术的顺利完成仅是成功的一半,另一半取决于术后的功能康复。术后康复类似于日常锻炼,通过激活和加强身体肌肉(特别是腰背肌肉)来促进恢复。
为什么术后需要进行肌肉功能锻炼?
增加核心肌群和腰椎稳定性:术后患者需要通过腰背肌锻炼(如直腿抬高、平板支撑等)增强核心肌群的力量,以增加腰大肌的力量,进而提升腰椎的稳定性。
避免复发:增强腰部肌肉力量后,可以提供更好的腰椎支撑,延续手术效果,从而改善患者的生活质量。
防止神经根黏连:术后立即进行功能锻炼(如勾脚锻炼、直腿抬高等),可帮助神经在椎管、椎间孔、手术部位滑动,防止神经根黏连,加速神经根水肿消失,缓解疼痛并加速康复。
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哪些腰椎手术后需要功能锻炼?
无论是大手术还是小手术,微创手术还是开放手术,术后都需要进行功能锻炼。有效的腰部肌肉锻炼对巩固手术效果、防止脊柱退化进展都大有裨益。
日常生活中如何保养腰椎?
手术虽解决了突出的椎间盘问题,但术后的康复和保养同样重要。如果术后不注重腰椎的保养和康复锻炼,仍有复发的可能。即使是没有手术的人,若不注重腰椎保健,久而久之也可能患上腰椎间盘突出症。
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术后腰椎保养建议
避免久坐不动:无论是工作还是学习,避免长时间坐着。每坐半小时,起身活动一下,看看窗外、伸展身体、接杯水等。
避免搬重物或做重体力活:特别是在康复阶段,避免弯腰搬重物或做重体力活,以减少腰椎压力。
注重腰部保暖:避免长时间处于潮湿、阴冷的环境中。
控制体重:如果超重,术后需注意减肥,保持体重在正常范围内,以减少腰椎负荷。
坚持腰部功能锻炼:除了康复阶段的锻炼,平时也应多进行户外运动,保持腰部肌肉的力量和柔韧性。
通过以上措施,无论是术前还是术后,或者没有腰椎间盘突出症的人,都可以有效维护腰椎健康。
作为原大连大学附属中山医院骨科主任、国家重点专科学术带头人、政府津贴专家,大连奇加复健医院孙强院长紧跟国内疼痛医学的前沿发展趋势,为满足疼痛患者的实际医疗需求,大力整合整合相关科室资源,引领并创立奇加复健医院“疼痛中心”,也是大连市首批专业级疼痛综合诊疗中心。
孙强院长为患者进行手术中
中心包含疼痛科、骨科、骨科康复科、麻醉科、中医针灸及推拿科等科室,由公立三甲医院的科室主任为核心医疗力量,多名资深专家组成。
疼痛中心主要治疗腰间盘突出、椎管狭窄、膝关节骨性关节炎、滑膜炎、肩袖损伤、踝关节损伤等运动损伤及软组织疼痛。
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疼痛中心秉承“以患者为中心”的服务理念,通过多学科、多专业的协调配合,整合全院的科室专家、医疗技术及治疗设备等优势力量,采取多学科联合会诊,阶梯式综合治疗各种疼痛相关疾病,为每一名患者,提供“一站式”疼痛诊疗服务,并对其制定符合自己疼痛病症特点的个性化治疗方案,让患者早日摆脱疾病,回归正常生活!
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